Workshop o strachu a psychohygieně

Každý workshop, vedený paní Šárkou Svobodovou z organizace O děti postaráno, trval dvě vyučovací hodiny. Díky MAP Rakovník jsme měli možnost získat cenné informace a praktické dovednosti, jak zvládat strach a stresové situace.

V úvodu se žáci seznámili s tím, co je strach, jak probíhá a jaké má dopady na lidský organismus. Každý si zapsal své vlastní pocity, které zažívá při strachu – kupříkladu pocení rukou, třes, nevolnost nebo bušení srdce. Jedním z klíčových sdělení bylo, že pocit strachu není nekonečný a vždy po určité době odezní.

Během workshopu se žáci také učili, jak se strachem a stresem pracovat. Poznali různé metody, které jim v těchto náročných situacích mohou pomoci, například hluboké dýchání, progresivní svalová relaxace, meditace a mindfulness – tedy cílené zaměření pozornosti na jiný podnět.

Záměrem workshopu bylo rovněž naučit se zmíněné techniky zvládat. Překonat stres a obavy není snadné, ale díky metodám, s nimiž se seznámili, si žáci odnesli cenné nástroje pro zvládnutí tíživých momentů ve svém životě. Celý program tak byl nejen poučný, ale také interaktivní a přínosný pro každodenní situace.

Děkujeme paní Svobodové za její čas a důležité rady, stejně jako organizaci MAP Rakovník za zprostředkování tohoto skvělého zážitku!

Mgr. Nikola Tomková